造型越來越像3C產品，口味選擇又多，電子煙看起來彷彿成了年輕人之間的「新潮玩意」，但外表越時髦，背後的健康風險反而越不能忽視。國民健康署提醒，電子煙並不是什麼無害的潮流商品，更不是可以放心使用的紙菸替代品，對兒童及青少年而言，更可能是一個披著時髦外衣的健康陷阱。根據國民健康署114年青少年吸菸行為調查，國中生電子煙使用率為2.1%，高中職學生則達5.1%，推估已有至少4萬名青少年接觸電子煙。

從網路社群到影音平台，電子煙透過新潮外型、特殊口味與各式網路行銷吸引目光，也讓原本不抽菸的年輕人可能因為「看起來很酷」、「朋友都在用」或單純好奇，踏出第一次嘗試的那一步。問題是，這一口並沒有想像中那麼輕鬆。國民健康署署長沈靜芬提醒，電子煙在台灣屬於法律禁止的類菸品，不能因為沒有傳統紙菸的外觀或味道，就把它當成比較安全的選擇。

別再被水果口味、酷炫外型或網路宣傳誤導了！守護健康，從拒絕第一口開始。（圖／翻攝自國民健康署FB）

面對電子煙，最簡單也最重要的自保方式，就是「不嘗試、不購買、不推薦、要懂得拒絕」，從自己開始把電子煙擋在生活之外。電子煙最容易讓人誤會的地方，就是它很會「偽裝」。有些產品外型小巧，甚至可能與文具、玩具或常見3C用品相似，再加上水果、甜點等多元口味，容易降低青少年對危險性的警覺。當「新潮」、「好玩」、「只是吸一下」成為包裝電子煙的話術，真正需要提高警覺的，反而是藏在其中的尼古丁與其他有害物質。

世界衛生組織指出，電子煙產生的氣溶膠並不是單純的水蒸氣，其中可能含有尼古丁及其他有毒物質，部分成分甚至具有致癌性，也可能增加心肺疾病相關風險。尼古丁本身具有高度成癮性，兒童及青少年接觸尼古丁，還可能影響仍在發展中的腦部。更值得注意的是，電子煙並不是「自己吸、別人沒事」。使用時排出的氣溶膠也可能讓周遭的人受到暴露，因此電子煙帶來的影響不只停留在使用者身上。

要阻止青少年掉進電子煙陷阱，關鍵其實不只是「不要抽」，而是要看得懂網路上的訊息。當社群出現「電子煙比較健康」、「吸的只是水蒸氣」、「可以用來戒菸」等說法時，別急著相信，也別因為網紅推薦、朋友分享或產品包裝漂亮，就把它當成安全保證。家長與師長也可以從日常對話開始，不必等到發現孩子使用後才處理。

電子煙不是潮流 是健康陷阱！（圖／翻攝自國民健康署FB）

平時多關心孩子接觸哪些社群內容、如何看待電子煙，陪孩子一起拆解網路上的錯誤資訊，比單純一句「不准碰」更有機會讓孩子真正理解其中的風險。從校園到家庭，再延伸到網路世界，電子煙防制其實是一場全民共同參與的健康保衛戰。政府也將持續從違法產品查緝、網路監控、校園教育與健康宣導等面向著手，降低兒少接觸電子煙的機會。

電子煙可以換造型、換口味、換包裝，健康風險卻不會跟著變潮。下一次遇到有人遞來電子煙，與其好奇「試一口會怎樣」，不如直接用「三不一要」把風險擋在門外不嘗試、不購買、不推薦、要懂得拒絕。拒絕的不是一個流行玩意，而是替自己的健康多留一道防線。

「吸菸有害健康」、「未滿十八歲不得吸菸」、「不得供應菸品予未滿十八歲者」

花花科普

何謂電子煙？

電子煙與傳統紙菸雖然形式不同，但並不代表電子煙就是安全產品。電子煙加熱液體後產生氣溶膠，使用者吸入的並非單純水蒸氣，而可能包含尼古丁與其他化學物質。其中最需要注意的是尼古丁的成癮性。青少年正處於身心發展階段，接觸尼古丁可能對腦部發展造成不利影響，也可能增加日後持續使用的風險。此外，電子煙的水果、甜點等口味並不能代表「比較健康」。口味主要是降低使用門檻、增加吸引力的產品設計，不能拿來當作安全性的判斷標準。最簡單的判斷方式就是記住：看起來像潮流，不代表沒有代價；聞起來像水蒸氣，也不代表只有水蒸氣。