眼看著過年九天連假進入尾聲，要開工了妳是否也感覺到一種莫名的恐慌？明明假期還沒真正結束，但一想到即將重啟的電子郵件、接不完的電話，心底那份「提不起勁」的厭世感便油然而生。

焦慮的真相並非妳不夠努力，而是大腦在面對「高欲望、低可執行度」的劇烈切換時，自動開啟了省能模式，讓妳陷入什麼都想做、卻什麼都做不下去的矛盾困境。想要在開工前找回動力，妳需要以下三大轉身策略：

1. 單點突破：先選一件「能贏的小事」

很多人在卡關時會追求「找到熱愛」，這反而會增加大腦負擔。 真正有效的做法，是問自己：「現在我最有可能把哪一件事做好？」 不要同時經營五種可能性，而是把精力投注在一條最可行的路上。 當這件事開始有回饋，妳會重新長出自信，相信自己不是不行，只是之前太分散。

2. 路徑清晰：將目標從「概念層」具體化

目標失敗往往是因為太過模糊，例如「我想成長」或「我想轉職」。 執行力強的人，會將目標拆解到「今天要做哪一個動作」，並放進生活行程中。 例如：

．具體動作：不是「要運動」，而是「下班包包裡就放著運動服」。

．微小習慣：每天閱讀一頁，或完成一個簡單的學習單元。 重點不在於每次都要完美，而是累積對「我能持續」的信任感。

不必一步到位，只要先變清晰。透過微小習慣，重新找回生活的穩定力量。（圖／取自Pexels）

3. 環境設計：別考驗意志力，要靠「最佳條件」

意志力是稀缺資源，聰明的人會為自己安排「最佳環境」。 確保目標在必經之路上，例如：下班回家的路上順便進健身房，或者回家5分鐘內就接上螢幕進入工作狀態。 成長不是想清楚了才開始，而是「邊走邊修正」。

清晰會養回妳眼神裡的光

你不需要一次到位，只需要比昨天更清楚一點點。 清晰會帶來穩定，而穩定會慢慢養回那道光。 這不是天真，而是帶著現實感，重新長出力量。