新年一到，我想大家都會紛紛開始許下今年想完成的願望，或寫下想做的事的夢想清單吧！但如果有方法可以讓你更容易得到夢想與達成願望，你願意試試看嗎？2025年，有一套全新的吸引力法則正在席捲全球，主要的玩法是利用大家靜下心來想像，刻畫自身腦海中夢想實現的畫面並吸引它到來，這種儀式，我們稱之它為「顯化」。

然而，顯化的方式有很多種，每個派別都不一樣。如果你在今年有時間嘗試的話，不如每種方法都試試看，一定會找到最適合你的方案。

2026 年運用顯化，能讓你更輕易地達成夢想。（圖 / 圖片來源：Pexels）

1. 視覺顯化

這是最經典也最容易上手的方法，每天花 3～5 的分鐘，閉上眼睛，想像願望已經實現的畫面，包括環境、衣著、感受、狀態及你正在跟誰講話（可能是偶像，也可以是夢想工作的主管），總之所有情境的細節越清楚越好。這方法也適合搭配冥想音樂，調整呼吸做使用，好讓自己完全放鬆。顯化的重點不是畫面有多華麗，而是情緒是否真實，所有想像都要覺得已經真正得到，這才是顯化成功的第一、最重要的步驟。

書寫顯化能釐清自己真正要的是什麼，並在腦海中留下印象。（圖 / 圖片來源：Pexels）

2. 書寫顯化

透過寫字整理內在，是許多女性最有共鳴的顯化方式。你可以用「未來式完成法」來寫下願望，例如：「我很感謝自己已經過著＿＿＿＿（夢想中）的生活。」而且內心的感受依舊充滿感激、真實。

正面語句肯定自己，能使內在能量更強大。（圖 / 圖片來源：Pexels）

3. 肯定語顯化

每天對自己說出正向、具體的肯定語，例如：「我正在學習做出對我有利的選擇。」、「我做得很好。」、「我感謝自己。」這些語句的作用在於慢慢鬆動內在的自我懷疑，而不是強迫自己相信不真實的事並給予自己信心及鼓勵。

顯化就是要搭配實際的行動，不然夢想不會完成。（圖 / 圖片來源：Pexels）

4. 行動顯化

2026 年被認為是「顯化必須搭配行動」的一年，當你設定好目標後，問自己一個很實際的問題：「如果我是那個已經達成目標的人，我今天會怎麼做？」以回頭望自己的角度去反思，規劃夢想路線也會更有動力。

顯化最重要的一點：相信自己已經得到。（圖 / 圖片來源：Pexels）

顯化時最常卡關的三個原因

1. 目標來自比較，而非內在渴望。

2. 只想結果，卻抗拒過程中的不適。

3. 急著驗證效果，反而增加焦慮。

顯化並不是「快速得到」，而是讓你在生活中，逐漸成為能承接那個結果的人。它也許今年不會到，但久而久之一定會慢慢實現，只要你相信並反覆練習著，就有更高的機率達成願望。