今年度防災演習已在上週結束，很多人也許會問，當天災或意外真的發生時，「我們真的需要防災包嗎？」與其糾結於需不需要，不如把它視為平時就該完成的準備。當地震、颱風、豪雨等災害突然發生，能夠在第一時間拿起準備好的避難包，就多了一份自救與應變的餘裕。近期內政部消防署、美國在台協會（AIT），都再次提醒民眾準備緊急避難包，內容應涵蓋飲用水、耐保存食物及其他基本生活用品，讓人在需要暫時離開住所或無法正常取得物資時，可以維持基本生活。

對於避難包該怎麼準備，內政部消防署也提供詳細清單，從飲水、食物、衣物、醫療用品到證件與照明工具都有建議。與其把背包塞得滿滿，不如按照自己的生活需求挑選真正派得上用場的物品。以下整理出5大類核心用品，讓你一次掌握避難包該放什麼。

一、食物

遇到重大災害時，停水、停電與交通中斷都可能讓日常採買受到影響，因此食物與飲水是避難包的基本核心。消防署目前提供的緊急避難包清單，將飲用水與乾糧列為必要項目，食物可選擇餅乾、巧克力、防災食品、真空食品等容易保存、方便攜帶的品項。不需要特別追求昂貴的防災食品，平常會吃的能量棒、堅果、餅乾等，只要符合保存條件，也能成為避難時的補給來源。除此，「水」資源要特別留意，家中可以先準備較完整的飲水存量，避難包則以緊急撤離時能攜帶的份量為優先，不要放太重，否則會成為逃跑時的負擔。

二、衣物

災害發生後，會長時間待在戶外，因此衣物作用不只有保暖，也要有遮雨、防護功能。可以先放入外套、內衣、襪子、毛巾、雨衣、手套、小毛毯或鋁毯等物品，如果空間與重量允許，也可以加入小型睡袋。其中「鞋子」最容易被忽略，地震後道路可能出現碎石、玻璃或其他尖銳物，離開建築物時若沒有穿適合行走的鞋子，腳部容易受傷。建議可以把鞋子放在門口玄關、可快速拿取的地方。

三、醫療用品

災害發生時，醫療資源無法像平時一樣方便取得，因此急救用品與個人藥品相當重要。一般避難包可以準備紗布、棉花棒、優碘等基本急救用品，也可以另外加入口罩、乾洗手、濕紙巾、面紙及衛生用品。此外，平時有固定服用藥物的人，也要把每日需使用的藥品、常用藥及醫療用品納入準備範圍。

四、貴重物品

斷網、斷電後，現金、身分證件等實體物件價值會提高，所以避難包也要放入身分證、健保卡、存摺及其他重要證明文件的「影本」，讓自己在沒網路的時候也有身分證明。如果家中有護照、保險資料、緊急聯絡人資訊等文件，也可以依照個人需求整理。但要注意，避難包是需要攜帶撤離的物品，若是資料一多，重量與管理難度也會增加，務必盡量簡化。

五、小型工具

真正遇到災害時，手電筒可以在停電時可以提供照明，哨子可以在環境嘈雜時引起注意。而可攜式收音機、電池、行動電源、紙筆、打火機及瑞士刀等，也通通要一網打盡，以便不時之需。

避難包不是越滿越好

防災包建議選擇輕量、容易攜帶的雙肩背包，並以「一人份」原則。消防署的建議重量為男性15公斤、女性10公斤左右，實際上仍應依個人的體力與身體狀況調整。嬰幼兒、高齡者及行動不便者的物品，也需由家人協助分配、分擔，避免讓需要照顧的人背負過重的包包。