現代人長時間使用電腦、手機，經常感到眼睛乾澀、脹痛，甚至檢查後發現眼壓偏高。專家提醒，長期眼壓過高恐增加青光眼與視神經受損風險，應及早從日常習慣著手調理。

YouTube 頻道《Dr. Daniel Kao 高醫師說 X 好康中醫》分享了三個科學實證又實用的護眼方法，幫助民眾穩定眼壓、舒緩不適：

首先，「深呼吸」是最簡單的練習。高晧宇醫師指出，長期處在壓力下，身體會分泌大量壓力荷爾蒙，進而影響房水代謝、提升眼壓。建議每天找三個時間，進行5到10分鐘深吸慢吐的呼吸練習，有助放鬆神經、調節壓力。

第二，透過按壓「太衝穴」改善循環。太衝穴位於第一、第二蹠骨後方凹陷處，是肝經的原穴，能疏肝解鬱、減緩眼睛乾澀。不少網友留言：「感謝您，太衝穴呈現很清楚」、「謝謝分享！受益多多！」

第三，分次小口喝水，這是許多人容易忽略的喝水方式。研究發現，短時間內大量飲水（如5分鐘內喝超過500cc），會使眼壓升高1-2毫米汞柱，且高壓狀態可能維持45分鐘。高晧宇醫師特別提醒：應分次小口慢慢喝水，避免對眼睛造成負擔，尤其青光眼患者要特別留意。

除了上述三招，也有網友補充提醒：「頸椎移位會影響頸椎動脈供血不足，建議保持正確坐姿；肝火太旺、熬夜或吃上火食物都可能加劇症狀；同時要避免長期使用含激素的眼藥。」

高晧宇醫師表示，保護靈魂之窗不只是看醫生，從生活習慣開始調整，才是預防眼病的根本。想了解完整教學與原理分析，可點擊影片進一步學習，為雙眼健康多一層保障。